食後の歯磨きについて
『えっ？ 食後すぐの歯みがきは、場合によっては赤信号？』
（メルマガ22号）についての読者の方からの質問です。
（S.I.さんから）
>
> 食後の歯磨きについて夜は特に丁寧にやってるつもりですが、
> これまで食事ごとにやった方が口の中がいく分清潔で、
> 歯の隙間に詰まった食べ物のかすなどが時間と共に嫌なガスを
> 発生させなくて済み、口臭予防にもなると思っていた為、
> わりと丁寧にやっていたのですが、ムダに近いことなのでしょうか？
> 夜だけにした場合、持病の歯周病は進行しないのでしょうか？
> ちょっと怖くて止められそうに無いのですが・・・
>
（回答）
『食後の歯みがきは、何のためにやるのですか？』と質問すると
１０人の方に８人までが
歯につまったものを取り除くためと答えるそうです。
残りの２人がプラーク（バイオフィルム）を取るためと
答えるそうです。
前回のメルマガの今日のトピックの件ですが、
食後すぐの軽いうがいや、軽い歯ブラシ、つまようじなどは
なさってもまったくかまいません。
あくまで歯の間につまったものを取るというレベルです。
プラークを取り除くという話になると、話が変わってきます。
プラーク除去を片手間で食後にやる方がムリがあります。
一応３回食後に磨いているから大丈夫と安心してしまって
実は取り残しのために歯周病が進んでいるというパターンが
ほとんどです。
ところで、口の中のバイ菌の数が最も増加しているのは、
朝起きたときです。
このときに歯をみがくことはとても意味があります。
さらにそれを見越して、前日、寝る前にプラークを除去しておくと、
朝起きたときのバイ菌は、グッと減るという構図です。
ですから、夜寝る前にしっかりプラークを除去する方が
効率的、効果的です。
逆に口の中のバイ菌が一番減るのは食後です。
食直後にやるべきことは、プラークを取ることよりも
食事の刺激によって出る勢いを増した唾液を利用して、
新鮮な唾液を歯や舌に供給することです。
唾液には天然の抗菌成分が含まれており、
ごく初期の虫歯を修復する作用もあるので、
食直後に、がむしゃらに歯みがきをすることは、
貴重な唾液を取り除く行為にほかなりません。
すでにS.I.さんが、
ご自分のプラークコントロールの方法を習得され、
プラークを取り除くことを意図して
丁寧に食後歯みがきをやられていたのであれば、
ムダではありません。
でも夜寝る前がやっぱり一番タイミングとしてはいいです。
３度の食事毎に歯みがきをしっかりされているなら、
夕食後の分を寝る前に差し替えてみてはいかがでしょうか？
歯周病があるということは、プラークの取り残しがあることの証明なので
それがどこで、どうやったら取り除けるのか知る方が重要ですね。
ふだんからプラークの除去をしっかりされていれば、
一日だけ歯みがきを休んだからといって、
急激に歯周病が進むものではありません。
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